持拍漸退 drop 練習
手持球拍，從非截擊區線開始以 dink 擊球，隨後逐步退入過渡區直到靠近底線，維持肩膀擺動的 drop 動作。
為什麼
將徒手拋球的肩膀感覺直接轉移到球拍上；在不同距離下練習，能同時訓練底線第三拍 drop 與過渡區 drop 的穩定度。
怎麼練
- 兩人手持球拍站於非截擊區線，以肩膀擺動進行數球平穩的 dink。
- 練習者往後退步進入過渡區（transition zone），維持相同的肩膀擺動與拍面控制擊球。
- 退得越遠，隨球擺動的幅度要隨之拉長，將球柔和推向對方非截擊區。
- 持續退至靠近底線位置，模擬第三拍 drop 擊球，腳步保持以腳掌前段靈活移動不拖泥帶水。
怎麼知道做對了
不論站在過渡區或底線，擊球動作皆由肩膀帶動，球穩定落入對方非截擊區內。
來源：Better Pickleball〈The 3rd Shot Drop Formula Every Player Needs to Know〉06:16