滑動中心調節帶降低球網
將網球網中央調節帶往側邊水平推移，使網中央高度從 36 吋降至匹克球標準的 34 吋。
為什麼
匹克球網中央高度為 34 吋，比網球網低 2 吋；橫向推移調節帶能利用球網張力自然降下中心點，且不需要解開魔鬼氈重新調整張力，方便打完復原。
怎麼練
- 雙手握住網球網正中央的垂直調節帶。
- 將調節帶順著球網鋼索往任一側邊水平滑動一段距離。
- 觀察球網中央下垂幅度，推移至中心點高度約為 34 吋（比原本低約 2 吋）為止。
- 打完離開前務必將調節帶推回正中央，恢復網球場原始狀態。
怎麼知道做對了
球網正中央凹陷處高度約為 34 吋，且完全沒有拆解或更動調節帶原本的緊度魔鬼氈。
來源：Better Pickleball〈How to Play Pickleball on a Tennis Court〉05:07