避免腳跟著地站立準備
站定位準備擊球時，身體站太直且重量壓在腳後跟（flat-footed），導致啟動遲鈍。
為什麼
將重心壓在腳後跟會讓腳步像釘在地上，球來時難以快速後退或進行橫向側向移動。
怎麼練
- 在場上準備接球時，膝蓋微彎，重心壓低。
- 將身體重量維持在雙腳的前腳掌（balls of feet）。
- 維持腳後跟僅輕觸地面甚至稍微離地的敏捷狀態。
怎麼知道做對了
球飛向身體兩側或身後時，能立即蹬地移動，腳後跟不會有黏在地面拔不開的沉重感。
來源：Better Pickleball〈5 Common Pickleball Mistakes and How to Fix Them Fast〉04:02