非截擊區截擊限制與擊球
非截擊區（廚房區）是指球網兩側各 7 呎的區域。球員不可在非截擊區內或踩在非截擊區線上執行凌空截擊（volley）；但球若已在該區內落地彈跳，球員完全可以進區擊球。
為什麼
非截擊區規則防止身材高大或反應快的球員長期霸佔網前直接下壓扣殺，迫使球員必須進行控制與耐心來回。
怎麼練
- 在空中凌空擊球（volley）時，雙腳必須完全位於非截擊區線後方，腳不可踩線或踏入區內。
- 若對手將球打入非截擊區並已在地面完成彈跳，身體與雙腳可自由走入非截擊區內擊球。
- 在非截擊區內將落地球打回後，應盡快退回非截擊區線外重新做好截擊準備。
怎麼知道做對了
所有凌空截擊發生時腳步均在線外；進非截擊區擊球前確認球已在地面完成彈跳。
來源：Better Pickleball〈The Beginner’s Guide on How to Play Pickleball〉08:51