依場上位置動態調整準備拍位
準備姿勢的球拍高度並非固定不變，而應根據自己身處的球場深度動態調整。
為什麼
身處過渡區時對手最常攻擊腳邊，球拍放低能直接迎擊；若球拍拿高容易反應不及而被追打腳下。
怎麼練
- 從底線剛進過渡區時，將球拍準備位置放低（朝向地面/腳邊）
- 隨著腳步繼續往前推進，依序將拍位略微抬升
- 抵達非截擊區（廚房區）線時，再換回傳統的胸前中立準備姿勢
怎麼知道做對了
在過渡區遇到對手攻擊腳邊時，球拍已在低處可直接擋球，不需慌忙由上往下撈
來源：Better Pickleball〈How to Improve Your Defense and Eliminate Pop Ups in Pickleball〉03:14