火山錐目標防守截擊練習
在自身非截擊區線前放置擺了球的三角錐，逼迫自己積極空中截擊以保護三角錐不被擊中。
為什麼
利用保護目標物的競賽機制，強迫球員克服猶豫，勇敢在空中把球攔截下來，同時讓對手練習壓低球路。
怎麼練
- 在非截擊區線內側自己的腳前放置 2 至 3 個頂部放著球的三角錐。
- 對手在對面練習打出攻擊三角錐的 dink；若對手擊落錐上的球則得 3 分。
- 防守方必須維持極小的球拍動作，主動在空中截擊來球，將球回軟至對手非截擊區內以保護目標。
- 即使身體需要左右移位，也要保持身前攔截的原則。
怎麼知道做對了
防守方能多數在球越過球網、接觸到三角錐之前就於空中完成截擊，且回球不冒高。
來源：Better Pickleball〈Know When to Volley (And When to Let It Bounce)〉08:10