擋截擊握拍力道控制在3分
擋截擊時的握拍鬆緊度控制。若以 1 分最輕、10 分最緊為量表，良好擋截擊的握拍力道大約維持在 3 分左右。
為什麼
握拍力道決定球被彈回去的距離：若緊握（如 8-10 分），球會彈得深且遠，直接送回中後場；放鬆握拍至約 3 分，拍面能有效緩衝球的動能，讓球縮短飛行距離。
怎麼練
- 想像握拍力道量表（1 最輕、10 最緊）
- 擋截擊時放鬆手掌與手腕，保持約 3 分的輕柔握拍壓力
- 拍面純粹擋球不作揮動，讓球拍自然吸收衝擊力
怎麼知道做對了
擋完球後球自然卸力下墜，落在靠近球網的非截擊區內，而非中場或後場。
來源：Better Pickleball〈How to Beat the Banger in 1 and 1/2 Shots!?〉03:11