技術卡 ／ 非截擊區

踩進非截擊區後，雙腳都踩回區外才能截擊

（影片所講 2023 規則版本）腳曾踏入非截擊區的球員，必須在非截擊區外「雙腳重新著地」建立站位後，才能再次打截擊。

為什麼

依 2026 年版規則 11.A.3（2023 年版為 9.D）：碰過非截擊區後，雙腳都要接觸到區外的地面才能截擊；例如一腳還在區內，或從區內跳起來截擊再落到區外，都算失誤。

怎麼練

1. 步驟 1 踏入非截擊區處理完落地球後，迅速向後退步退出該區。
2. 步驟 2 在對手下次回擊來球前，確認雙腳皆已落在非截擊區線外並接觸地面。
3. 步驟 3 雙腳完全在線外著地後，才能對空中來球進行截擊；不可自區內起跳在空中截擊後才落在區外。

怎麼知道做對了

在截擊擊球瞬間，雙腳此前已在非截擊區外確實踩地重新建立站位，腳底未踩在非截擊區線上。

來源：Better Pickleball〈Avoid These Common Pickleball Mistakes: Non Volley Zone Rule Explained〉07:01