過渡區前進時提早煞車停步
打完第三拍 drop 或抽球向前推進通過過渡區時，必須在對手擊球前就完全停下腳步並站定。
為什麼
許多球友停步太晚，常在移動跑動中擊球導致失衡或來不及反應；提早停步能讓身體在平衡狀態下應對對手朝身體或腳邊打來的攻擊球。
怎麼練
- 擊出 drop 或抽球後往非截擊區線推進
- 注意球在對方場地落地彈起的時機
- 在對手揮拍擊球之前立刻煞車停步（分腿墊步站定）
- 身體保持平衡做好準備姿勢，等完成該拍擊球後再繼續向前推進
怎麼知道做對了
對手球拍接觸球的瞬間，自己的雙腳已經完全落地站穩，而非仍在向前奔跑。
來源：Briones Pickleball Academy〈5 Things That Will Instantly Improve Your Pickleball Game〉05:42