雙彈跳規則與發球方退守
發球後雙方必須各讓球落地彈跳一次才能凌空截擊（volley），因此發球方兩名球員在發球後均應留在底線後方等待。
為什麼
若發球方球員在隊友發球後立刻往前衝，對手接發球若打深，會迫使前衝者在後退中擊球或直接被擠壓，陷入極大防守劣勢。
怎麼練
- 發球員與搭檔在發球時均站於底線後方
- 發球送出後，兩人保持在底線後方等待
- 觀察對方接發球落地彈跳後，再於底線後方完成第三拍擊球
- 第三拍擊球品質良好時再伺機往非截擊區前進
怎麼知道做對了
接發球落於底線附近時，擊球者身體維持平衡向前擊球，而非後仰或被追身擠壓。
來源：Briones Pickleball Academy〈How To Play Pickleball For Beginners | Rules and Scoring Explained〉07:48