發球時髖部正對球網
發球站位時骨盆與雙髖完全正對球網（如保齡球式發球），身體鎖死朝前。
為什麼
發球力量需要透過動力鏈從地面向上傳遞（腿、髖、核心、手臂）。若雙髖完全朝前，就無法利用後腿蓄力與轉髖旋轉來釋放力量。
怎麼練
- 站上底線時，將髖部稍微側轉，使骨盆朝向形成一條通往擊球目標的通道
- 可在地面放置球筒（指向目標）輔助確認揮拍軌道與雙髖朝向
- 重心沉入後腳，利用後腳推地帶動雙髖回轉解鎖發力
怎麼知道做對了
擊球前能感受到重心載入後腳，揮拍時髖部能主動向前旋轉釋放力量，而非僅靠單臂向上撈球。
來源：Coach Jess | Athena Pickleball〈I Fix These Same Pickleball Mistakes Over and Over Again〉01:08