保持發球拋球點穩定一致
發球（無論是拋球向上或落地發球）時，每次將球釋放的位置都必須落在同一個相對點。
為什麼
發球是比賽中唯一能完全掌控的球。若每次拋球位置漂移，大腦就必須隨時計算球位並微調揮拍軌道與髖部，導致擊球極不穩定。
怎麼練
- 固定每一次發球時拋球或放球的出手高度與落點
- 確保球每次都在揮拍軌道最舒適的甜蜜點位置落下
- 先練到閉上眼睛都能預測球的位置，再開始嘗試加入旋轉與落點變化
怎麼知道做對了
連續多次發球時，擊球前球的軌跡與高度保持高度一致，揮拍動作無須臨時歪斜修正。
來源：Coach Jess | Athena Pickleball〈I Fix These Same Pickleball Mistakes Over and Over Again〉02:58