失去平衡時放軟手感打中和球
當身體失去平衡或被對手壓迫後倒時，嚴禁強行 speed up 加速，應放軟手部擊球進行中和（reset）。
為什麼
失衡發力的進攻成功率極低，且後仰會使己方露出大半個防守空檔；放軟手感將球輕輕卸回對手非截擊區，能化解對手攻勢並換取回正站位的時間。
怎麼練
- 察覺自己重心後倒或側傾失衡時，克制想要發力攻擊的念頭。
- 放鬆手腕與手部握力，降低拍面彈性以吸收來球速度。
- 輕柔地將球推入對手非截擊區（廚房區）中央的安全落點。
- 趁球越網的短暫空檔迅速回調腳步，重整平衡防守站位。
怎麼知道做對了
被壓迫的來球被輕柔卸力落入對手非截擊區內，自己有時間恢復雙腳著地的平衡準備姿勢。