被大角度拉開後的外側腳回蹬
在非截擊區被對手的大角度 dink 拉到外邊線擊球後，使用外側腳發力回蹬，迅速回位到中央。
為什麼
被拉到外側打球若重心留在外側腳倒下或停留原地，中路與邊線防守會瞬間崩潰。隊友無法覆蓋整個球場，擊球者必須利用回蹬步伐自行承擔回位責任。
怎麼練
- 跨步到外側邊線接大角度 dink。
- 擊球時外側腳確實著地承重（loading leg）。
- 擊完球的瞬間，利用外側腳用力推蹬地面，將身體重心推回中央。
- 回到中央預備站位，準備防守下一拍穿過中路的球。
怎麼知道做對了
擊球後沒有往外側跌倒或停在原地，而是透過蹬地動作在下一球過網前回防到中路。
來源：Coach Jess | Athena Pickleball〈7 Simple Positioning Mistakes (Fix These & Win More Today)〉08:23