抽球步法節奏與蓄力順序
透過「快、快、慢」的步法節奏移動到球後方，並遵循「蓄力、踏步、揮拍」的動作順序。
為什麼
在匹克球中必須主動迎球；將重心壓入後腳（蓄力）能儲存力量，讓擊球時力量能由下往上傳遞並往前推進。
怎麼練
- 用快速碎步移動，讓後腳（右手持拍者為右腳）移動到球的後方
- 到位後放慢節奏，將重心確實下壓踩入後腳完成蓄力（load）
- 前腳向前踏出（step）
- 最後順勢啟動揮拍（swing），切勿踏步與揮拍同時發生
怎麼知道做對了
後腳確實停頓並承載重心，踏步與揮拍有明確的先後微小分段，而非邊跑邊甩拍。
來源：Coach Jess | Athena Pickleball〈How to Hit a Pickleball Forehand Drive (From Scratch)〉02:10