第四拍後退讓球落地抽擊腳下
接發球上前時若對手的第三拍弧度較高、落點較淺，不要勉強在空中攔截低球，應停下或後退讓球彈起後進攻。
為什麼
由低往高在極低位置凌空擊球容易失誤或被反擊；等球落地彈起至較高點，能更主動地將球抽向對手腳下施壓。
怎麼練
- 接發球後往前移動時，注意觀察對手第三拍的擊球軌跡。
- 若發現對手擊出較高且偏淺的第三拍，立刻煞車停住腳步。
- 往後退一步，等待球彈跳升至腰部或更高位置。
- 由高處發力抽球，瞄準對方前進中的腳下擊球。
怎麼知道做對了
擊球點高於球網水平，能以平擊或上旋球主動壓向對方腳踝，而非被動由下往上撈球。
來源：Coach Jess | Athena Pickleball〈4 Pickleball Rules You're Taking Way TOO LITERALLY〉04:20