球拍朝上置於胸腹前方
在非截擊區線前的準備姿勢，球拍拍頭應朝上並自然置於身體中段（胸腹前），引拍不超過身體腿部。
為什麼
球拍垂在身下會造成擊球時大幅度向後引拍，不僅失去控球，遇到對手快速 speed up 時球拍也來不及拉起護臉與防守。
怎麼練
- 在非截擊區線準備時，將拍頭朝上、拍面置於腹部至胸口前方如同盾牌。
- 打 dink 時只向下微垂拍頭迎球，擊球後立刻將球拍收回胸腹前。
- 限制引拍幅度，球拍向後拉的距離絕對不可超過大腿兩側外緣。
- 橫向橫移移動時，球拍始終維持在胸腹前方，跟著身體連動移動。
怎麼知道做對了
面對對手突發的 speed up 攻擊時，球拍能在胸前第一時間完成格擋或反擊，無需慌忙大幅度引拍。
來源：Coach Jess | Athena Pickleball〈5 Pickleball Tips That Give You the Biggest Bang for Your Buck〉06:40