第三拍 Drop 連續進球目標練習
底線球員連續將對手餵過來的球打成第三拍 drop 送入非截擊區，並以命中 10 顆為目標的專項訓練。
為什麼
透過明確的量化目標（如 10 顆）與懲罰規則（如掛網歸零），提升第三拍 drop 的抗壓性與技術穩定度。
怎麼練
- 單人留在底線，網前防守方在非截擊區線餵球並進行截擊回擊。
- 底線球員專注將球以弧線 drop 進入對面非截擊區，只計算品質合格的進球。
- 可加入變體挑戰：若任何一顆球掛網，累計顆數直接歸零重新計算。
- 在一側成功累積命中 10 顆後，移至另一側半場繼續挑戰。
怎麼知道做對了
底線擊出的球具備平緩弧線並落入對手非截擊區內，成功累積達到 10 顆。
來源：Coach Jess | Athena Pickleball〈Want to Drill But Don’t Know How? Try This Simple Practice Plan〉06:05