過網擊球與隨揮越網規則
擊球前球拍或身體不可越過球網垂直平面；但擊球接觸到球之後，隨揮動作越過球網平面是完全合法的。
為什麼
規則禁止在球未過網前阻截干擾，但允許正常的擊球後隨揮延伸（前提是人與球拍均不可觸碰球網或網柱）。
怎麼練
- 在網前準備截擊時，耐心等待球完全越過球網垂直平面來到己方上空
- 在己方場地空間內接觸擊球
- 觸球後，順應擊球力道隨揮，球拍可越過球網上方延伸至對側
- 整個過程中，身體、衣物及球拍嚴禁觸碰到球網、網柱或對手場地
怎麼知道做對了
出拍觸球點在己方半場，隨揮越過球網上方但球拍與身體完全未碰觸球網與網柱。
來源：ThatPickleballGuy - Kyle Koszuta〈3 Pickleball Kitchen Rules New Players Get Wrong〉04:12