接發深球的雙停推進模式
對手接發球很深（落在底線或底線後方）時，必須經過兩次停頓（Two Stop Approach）才能推進至網前。
為什麼
從底線後方無法僅靠一拍就直接跑上非截擊區線，若硬跑會在對手擊球時處於移動中而失控爆高。
怎麼練
- 在底線後方完成第 1 次停步，擊出第三拍 drop
- 往前跑進過渡區，在對手即將觸球前完成第 2 次停步防守
- 在過渡區打完第 4 或第 5 拍（通常有機會轉為攻擊或品質好的球）後，再完全進駐非截擊區線
怎麼知道做對了
對手回擊第五拍前，自己已在過渡區完全停下做好準備，沒有在對手揮拍時向前奔跑。
來源：ThatPickleballGuy - Kyle Koszuta〈If you’re a 3.5 player over 50, watch this video 〉02:42