依擊球品質決定的多停推進
若第三拍或過渡拍打得過高，不可盲目往前衝，應保持耐心停步防守，可能需要 3 次甚至 5 到 7 次停頓才進網前。
為什麼
球高時對手必定會進攻扣殺，快速衝上前只會變成對手扣殺的活靶；只有球的品質到位時，前進才安全。
怎麼練
- 若擊出的 drop 偏高，立刻停在原地或過渡區準備接對手的 speed up 或扣殺
- 進行 reset 截擊防守，若球依舊偏高則維持原位再次停步
- 直到打出真正落入非截擊區的低球，對手無法攻擊時，再繼續向前移動
怎麼知道做對了
在對手進行擊球的整個瞬間，自身絕對不處於跑動狀態。
來源：ThatPickleballGuy - Kyle Koszuta〈If you’re a 3.5 player over 50, watch this video 〉05:02