過渡區減速放進非截擊區
在過渡區（中場）不要盲目發力抽球，應輕擊放進對手非截擊區。
為什麼
在過渡區本能地大力抽球只會讓球回彈更快或失誤；將球輕輕放入非截擊區（廚房區）能化解被動並爭取上網時間。
怎麼練
- 移動至過渡區（中場）擊球時克制大力抽球的衝動
- 放輕擊球力道，控制拍面將球輕推
- 瞄準對手非截擊區（廚房區）的長方形範圍內落球
怎麼知道做對了
球輕柔過網並落在對手非截擊區內，迫使對手由下往上擊球。
來源：Pickleball Kitchen〈9 ways to improve as a beginner pickleball player〉03:15