非截擊區進出與截擊限制
非截擊區（廚房區）的進出時機與截擊犯規標準判定。
為什麼
球員隨時可以站在非截擊區內（等球、打落地球都可以），只有截擊時碰到非截擊區才算失誤；踩進去救球後，雙腳都接觸到區外地面就可以再截擊（規則 11.A.3）。
怎麼練
- 球在非截擊區內落地時，可以走進去擊球（dink）
- 打完落地球後，雙腳都退到非截擊區線外
- 截擊時，從擊球到收拍衝力停下前，身體和身上的東西都不能碰到非截擊區或它的線
怎麼知道做對了
截擊時雙腳都在非截擊區線外；只在球彈地後才踩進區內擊球。
來源：Pickleball Kitchen〈9 ways to improve as a beginner pickleball player〉10:05