做好打第五拍的心理準備
不要強求第三拍一定要打出完美的 drop，只要確保球穩定過網，並隨時準備在過渡區打第五拍 reset 或銜接球。
為什麼
（教練觀點）強求第三拍完美會帶來過大的心理壓力導致失誤；接受第三拍不完美並準備打第五拍、第七拍，反而能減輕壓力提高穩定度。
怎麼練
- 擊打第三拍時，心中目標設定為「安全過網」而非「貼網壓線」。
- 第三拍擊出後立即觀察對手擊球點，不要停在底線發呆。
- 若第三拍落點偏高，隨時停在過渡區準備接打對手的攻球並處理第五拍。
怎麼知道做對了
第三拍失誤掛網次數減少，且在第三拍落點不理想時仍能保持防守準備打第五拍。
來源：Pickleball Kitchen〈How to NAIL your 3rd shot drops the majority of times〉06:52