雙指握拍放鬆練習
僅用拇指與食指捏住球拍握把進行擊球練習，藉此消除過度緊繃的「死亡握拍」（death grip），建立細膩的手感控制。
為什麼
握拍過緊會失去對球拍的細微控制力；透過雙指握拍強迫放鬆手臂與手腕，才能體會柔和卸力與細膩擊球的觸感。
怎麼練
- 僅用大拇指與食指握住球拍，中指、無名指與小指完全張開離開握把。
- 與夥伴隔網對練底線第三拍 drop 或 reset，體會輕柔觸球的感覺。
- 熟悉後，將其餘三指輕靠回握把上但依然不發力，力量集中在拇指與食指。
- 若手感又變僵硬，隨時切換回僅用拇指與食指擊球的狀態重置手感。
怎麼知道做對了
球拍擊球時沒有死硬的撞擊感，球能以柔和的力道落入非截擊區（廚房區）。
來源：Pickleball Kitchen〈How to NAIL your 3rd shot drops the majority of times〉08:46