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技術卡 / 後場

底線反手兩步步法

在底線處理反手回球或反手第三拍時,使用精確的兩步步法就位擊球。

為什麼

底線反手步法若凌亂會導致擊球重心不穩、擊球點跑掉;簡化為兩步移動能快速建立扎實的擊球站姿與側身發力架構。

怎麼練

  1. 啟動第一步:非慣用腳先踏出就位。
  2. 啟動第二步:慣用腳 cross-over 跨出鎖定站姿完成側身。
  3. 完成固定站姿後,平穩揮拍擊球。

怎麼知道做對了

僅用俐落的兩步即完成側身就位,擊球時身體重心平穩不失去平衡。

來源:Pickleball Kitchen〈Fix these beginner mistakes, get into higher level play〉09:30