腳步先到位再揮拍
底線抽球與落地擊球的核心節奏口訣：先用腳步移動定位，再開始揮拍擊球。
為什麼
若腳步未定位就急著揮拍，身體核心無法穩定蓄力與發力，擊球就無法扎實。
怎麼練
- 看到來球時，先集中注意力移動腳步到擊球位置
- 確認雙腳站定完成蓄力準備後，才啟動揮拍動作
怎麼知道做對了
擊球前雙腳已經到位站穩，而不是在邊跑邊飄移的狀態下擊球。
來源：Pickleball Kitchen〈How to get that pure pickleball groundstroke every single time〉00:25