抽球第一步：固定慣用腳側身
抽球引拍準備時，將慣用腳腳尖轉向側邊（邊線方向），非慣用腳向前跨步。
為什麼
固定慣用腳並讓腳尖朝向側邊，能帶動髖部與肩膀自然轉向邊線，讓核心肌群完成蓄力（load up）。
怎麼練
- 向前走步時，將慣用腳（右手持拍者的右腳）轉向側邊
- 非慣用腳向前踏出
- 放鬆身體，讓髖部與肩膀順應站姿自然朝向邊線
怎麼知道做對了
站定蓄力時，胸口、髖部與肩膀均朝向球場側邊的邊線，而非正面對網。
來源：Pickleball Kitchen〈How to get that pure pickleball groundstroke every single time〉00:46