抽球第二步：重心轉移帶動轉體
透過重心從後腳（慣用腳）徹底轉移到前腳（非慣用腳），驅動骨盆與核心轉動。
為什麼
抽球的力量來自核心轉動。當非慣用腳向前踏步時，重量已壓在後腳，往前踏下並轉移重心時能釋放全身能量灌入球中。
怎麼練
- 跨出非慣用腳前，將身體重量完整留在後方的慣用腳上
- 擊球時重心向前轉移至非慣用腳
- 後腳（慣用腳）順勢蹬起離地或腳跟抬起
- 讓非持拍手讓開，順應重心轉移讓髖部與肩膀完全轉向前方
怎麼知道做對了
擊球結束時，重心完全落於前腳，後腳腳跟自然抬起，胸口與髖部轉正朝向對手。
來源：Pickleball Kitchen〈How to get that pure pickleball groundstroke every single time〉03:44