抽球第三步：放棄手臂主導，髖部帶動鞭打
揮拍擊球時不要試圖用手臂和肩膀用力控球，而是讓髖部強力旋轉甩出球拍，產生輕鬆省力的鞭打感。
為什麼
越想用手臂、手腕或肩膀去操控擊球，擊球品質通常越差；由核心與髖部主導帶動手臂，才能產生流暢且強勁的球威。
怎麼練
- 做好側身引拍蓄力與重心後移
- 啟動擊球時，由髖部率先向前轉動帶動手臂
- 手臂保持放鬆（教練形容如麵條般放鬆的甩動感）
- 順著核心帶動的慣性完整隨揮至肩膀上方
怎麼知道做對了
揮拍感覺流暢省力而非手臂死力緊繃，擊球完成時球拍自然隨揮到對側肩膀。
來源：Pickleball Kitchen〈How to get that pure pickleball groundstroke every single time〉06:15