網前標準準備姿勢架構
在非截擊區線前雙腳與肩同寬微蹲，手肘前推離開身體，球拍立於胸前正前方。
為什麼
避免像等電梯般直立鬆懈，前置的球拍與微蹲重心能大幅縮短網前快節奏交鋒時的反應時間。
怎麼練
- 雙腳打開與肩同寬，膝蓋微彎呈微蹲姿勢
- 手肘離開身體側面，向前推至身前
- 雙手或單手將球拍置於胸前中央，拍頭朝上
- 每一次擊球（如打完 dink）後，立即回歸此預備姿勢
怎麼知道做對了
手肘未緊貼肋骨，球拍隨時立在胸前視線內，非垂放在大腿兩側。
來源：Pickleball Kitchen〈4 beginner pickleball tips to get you improving QUICKLY!〉12:20