腳步先就位再揮拍
在球飛過來時，先專注移動腳步建立平衡站姿，等球彈跳後才啟動揮拍動作（Feet first; swing later）。
為什麼
如果不先站穩就急著揮拍，很容易因球的彈跳變化而打出過高或掛網的失誤球；先用腳步就定位才能充分看清球的彈跳並妥善處理。
怎麼練
- 保持準備站姿，眼睛緊盯球的飛行軌跡與落點。
- 迅速移動腳步到擊球位置並踩穩站姿。
- 讓球自然彈跳，確認球的行為後再執行平穩揮拍。
怎麼知道做對了
揮拍擊球瞬間身體處於平衡靜止狀態，而不是一邊跑動一邊揮拍。
來源：Pickleball Kitchen〈3rd shot falling apart? Use these simple steps to win more points〉01:17