依第三拍落點判斷前進非截擊區
打出第三拍後，需根據球過網後的飛行高度與彈跳情況，決定是否前進非截擊區（廚房區）。
為什麼
如果第三拍過高或彈跳太高，對手能由上往下攻擊，此時貿然前衝會被打穿；只有當球夠低或落在對方腳邊時才適合壓上。
怎麼練
- 打出第三拍後，眼睛緊盯球過網後的軌跡
- 若球過高或彈跳很高，先在後方或過渡區停住防守
- 若球低平越網並落於對手腳前，再趁機迅速壓至非截擊區線前
怎麼知道做對了
前進時不會被對手由上往下的重球直接打在腳邊失分，能從容在網前就位。
來源：Pickleball Kitchen〈Tired of being a beginner already? These 5 tips will help〉03:50