截擊預備站姿：微屈膝微前傾
在網前截擊時，雙膝微彎、上半身微向前傾，雙腳腳趾朝向前方。
為什麼
膝蓋打直鎖死或軀幹完全挺直會失去機動性；過度深蹲則浪費體力且難以回位。微屈膝與微前傾能在擊球時讓腿部發力參與，維持穩定且敏捷的運動站姿。
怎麼練
- 雙腳腳趾朝前，膝蓋微彎，不要鎖死膝蓋
- 上半身稍微向前傾斜，維持彈性運動站姿
- 遇到低球時靠膝蓋下壓降低重心擊球，擊球後立刻回彈回微彎站姿
- 橫向移動使用滑步（shuffle step），不可向前踩進非截擊區（廚房區）以免截擊犯規
怎麼知道做對了
側面看脊椎與膝蓋呈自然微前傾角度，橫向移動能迅速以滑步到位且沒有直立挺胸鎖膝的現象。
來源：PrimeTime Pickleball〈5 KEY tips for amazing pickleball volleys〉01:44