技術卡 ／ 非截擊區

放鬆身體吸收來球衝力

執行 blocking reset 時身體不可僵硬緊繃，應保持柔軟以吸收對手來球的速度與力量。

為什麼

緊繃的身體與握拍就像一面硬牆，快速來球撞擊後會直接反彈飛高（pop up）；只有身體與手臂保持柔和，才能化解球速並將球輕卸至非截擊區（廚房區）。

怎麼練

1. 擊球前刻意放鬆全身緊繃感，避免身體僵硬
2. 維持較鬆的握拍力量與柔軟的手腕、手臂
3. 觸球瞬間用手與身體微微後撤吸震，讓球自然從拍面上卸力彈出

怎麼知道做對了

對手的重抽球觸拍後球速明顯驟降，球能落在對手非截擊區（廚房區）內或附近且彈跳低矮。

來源：PrimeTime Pickleball〈5 MAIN Reasons 3.0/3.5s Pop Up Blocks (& How To Keep It Low Instead)〉05:09