過渡區 Reset 預備三要素
在過渡區進行防守 reset 截擊時，身體重心與持拍必須在對手擊球前就完成放低預備。
為什麼
對手發力進攻時反應時間極短。若在對手擊球後才調整高度會來不及，預先將拍頭放低至擊球高度，能減少多餘動作，以最少揮拍做出穩定、從容的 reset。
怎麼練
- 放低手臂（Arms Down）：雙臂自然下垂放低，不要縮在胸前
- 屈膝沉臀（Butt Down & Knees Bent）：雙腳站距比肩膀寬，重心向下坐穩以利穩定與移動
- 放低拍頭（Paddle Head Down）：拍頭不可高於手腕，要在擊球前就降至預期擊球高度
- 對手擊球時拍面微開，以肩膀為軸心穩定向前微上推送
怎麼知道做對了
在對手揮拍擊球的瞬間，自己的拍頭已就定位在腰部以下，迎球時沒有慌亂下剁的動作。
來源：PrimeTime Pickleball〈We TRANSFORMED His Reset Shot in Just 30 Minutes〉05:13