依站位調整預備拍頭高度
依據自己身處過渡區或非截擊區線前,動態調整防守預備時拍頭的高度。
為什麼
在過渡區時,身後剩餘界內空間少,高球大多出界,對手有效攻擊點偏低;而在非截擊區(廚房區)線前時,身後有整個球場,對手攻擊點高度範圍變高(球網阻擋了低角度直線球),因此預備拍高度需隨之提高。
怎麼練
- 在過渡區防守時:降低重心,拍頭預先降至腰膝高度區間
- 移動至非截擊區線前時:重心微降,拍頭可提升至胸腰之間以應付較高軌跡的快球
- 在不同站位預先設定好拍面高度,盡可能縮短對手擊球後球拍移動到觸球點的距離
怎麼知道做對了
靠近非截擊區線時拍頭自然抬高至胸腹前,退至過渡區時拍頭則沉至低位,防守迎球動作皆保持精簡。
來源:PrimeTime Pickleball〈We TRANSFORMED His Reset Shot in Just 30 Minutes〉08:43