技術卡 ／ 後場

擊球呼吸節奏配合

擊球引拍蓄力時吸氣，向前揮拍擊球時吐氣。

為什麼

保持特定呼吸節奏能讓身體在每顆球的擊球過程中充分投入並維持穩定節奏。

怎麼練

1. 準備擊球、引拍拉開時吸氣
2. 向前揮拍擊中球並釋放球時順暢吐氣
3. 球與球之間視需要自然呼吸調整

怎麼知道做對了

每次向前擊球時都有順暢吐氣，沒有憋氣僵硬的情況。

來源：PrimeTime Pickleball〈The Five Golden Rules of Pickleball〉01:52