空中發球優於落地發球
優先練習不落地的空中發球，建立由低到高的完整揮拍機制。
為什麼
（教練觀點）打落地發球容易讓人轉成側身且揮拍變短促；空中發球能迫使身體做出由低到高的完整揮拍，產生上旋、完成重心轉移，並給接發球方施加深度壓力。
怎麼練
- 避免過度側身站位打側邊彈跳球
- 持球手在身體前方適當高度直接放球
- 由低到高完整揮拍，不因擊中球而驟停動作
怎麼知道做對了
擊球後球拍能順暢延伸完成隨揮，球具備穩定上旋與深度。
來源：Sarah Ansboury〈Stop Hitting Bounce Serves - Pickleball Lesson by Sarah Ansboury〉01:25