非持拍手張力釋放與呼吸
非持拍手伸出保持強大張力，放球瞬間搭配呼氣放鬆持拍側手臂加速。
為什麼
伸直的非持拍手累積張力後釋放，能觸發身體神經連結，使持拍側手臂自然放鬆並大幅提升揮拍加速度；吐氣則能避免因憋氣導致身體僵硬。
怎麼練
- 放球前非持拍手向前伸直，肌肉繃緊維持穩定張力
- 深吸一口氣，放球的同時完全釋放非持拍手張力
- 在放球後約半秒的微小間隔內，大力呼氣並放鬆持拍手臂加速揮出
怎麼知道做對了
非持拍手臂放球時持拍手完全不緊繃，擊球瞬間有順暢吐氣聲且拍頭加速流暢。
來源：Sarah Ansboury〈Stop Hitting Bounce Serves - Pickleball Lesson by Sarah Ansboury〉05:45