單手抓肩練習控制轉體幅度
非持拍手抓著自己的肩膀進行擊球練習。
為什麼
感受並限制持拍側肩膀與上半身是否過度旋轉，幫助維持擊球時身體與球拍的適當間距與穩定度。
怎麼練
- 非持拍手跨過胸前，抓住自己的另一側肩膀。
- 在此姿勢下與對手進行對打或 dink。
- 擊球時專注於手臂向前延伸送球，不讓肩膀過度往內側橫甩。
怎麼知道做對了
擊球時能感覺肩膀保持穩定不亂晃，隨球動作自然向前延伸。
非持拍手抓著自己的肩膀進行擊球練習。
感受並限制持拍側肩膀與上半身是否過度旋轉，幫助維持擊球時身體與球拍的適當間距與穩定度。
擊球時能感覺肩膀保持穩定不亂晃，隨球動作自然向前延伸。