擊球點高於球網且隨球高於球網
盡可能在身體前方較高的位置擊球，且隨球動作結束時球拍必須高於球網。
為什麼
擊球點低只能被迫被動挑高或短揮拍；擊球點高且向前，能更好借對手的力量，並有更多進攻選項（變線、推中線 speed up、挑高球）。
怎麼練
- 保持球拍在身體前方，爭取在最高點截擊或迎擊來球。
- 向前迎球觸球，拍面朝向預定目標。
- 完成擊球時，確保球拍結束位置高於球網上緣。
怎麼知道做對了
隨球結束時，球拍停在網子高度之上，且擊球位置都在身體前方而非身體兩側或身後。
盡可能在身體前方較高的位置擊球，且隨球動作結束時球拍必須高於球網。
擊球點低只能被迫被動挑高或短揮拍；擊球點高且向前，能更好借對手的力量，並有更多進攻選項（變線、推中線 speed up、挑高球）。
隨球結束時，球拍停在網子高度之上，且擊球位置都在身體前方而非身體兩側或身後。