單人短球順步推擊練習
獨自一人在場上向前拋出短球，球拍維持在前並順步推擊的個人步法練習。
為什麼
培養球拍在身前導引的習慣，讓下肢移動與手部推球結合，打出平穩柔和的過渡球。
怎麼練
- 單手將球向前輕拋，讓球落在非截擊區（廚房區）附近。
- 球拍提早前伸就位，眼睛能看見球拍面。
- 順著步伐輕柔向前穿過球的下方將球向上抬送，邊走邊完成擊球。
怎麼知道做對了
球拍擊球後動作平順延伸，未停下腳步猛甩手腕，球平穩過網。
獨自一人在場上向前拋出短球，球拍維持在前並順步推擊的個人步法練習。
培養球拍在身前導引的習慣，讓下肢移動與手部推球結合，打出平穩柔和的過渡球。
球拍擊球後動作平順延伸，未停下腳步猛甩手腕，球平穩過網。