三球拍自我餵球抽球練習
透過自己放球並數「1-2-3」節奏的抽球自主練習，建立正確的重心轉移與擊球點位置。
為什麼
非持拍手持球延伸能固定前方的擊球甜蜜點，搭配計數節奏可確保重心從後腳平穩過渡到前腳。
怎麼練
- 數「1」：重心落在外側腳（後腳），非持拍手將球持於前方擊球點位置
- 數「2」：鬆開落球，同時前腳向前踩出並轉移重心
- 數「3」：球拍隨揮貫穿擊球點，完成順暢擊球
怎麼知道做對了
落球點恰好落在非持拍手引導的前方位置，擊球時身體順勢往前邁進無停頓。
來源：Sarah Ansboury〈How to Get More Power on Your Drives - Pickleball Tip〉00:30