隨球動作向前延伸產生拍速
在過渡區或中場擊球時，球拍沿著擊球線路向前延伸推球，延長球拍作用於球的距離。
為什麼
球拍向前推的長度能提升揮拍速度，並結合雙腿力量產生更大的拍頭加速度，幫助將被動球轉化為主動攻擊。
怎麼練
- 預判球彈起的落點位置，放低重心讓球拍在球下方就位
- 擊球時讓球拍朝向目標方向持續向前推進
- 維持揮拍線路向前延伸，避免提早向上或橫向縮拍
怎麼知道做對了
球拍揮擊過程呈現長直線的向前延伸軌跡，球速與深度明顯增加。
在過渡區或中場擊球時，球拍沿著擊球線路向前延伸推球，延長球拍作用於球的距離。
球拍向前推的長度能提升揮拍速度，並結合雙腿力量產生更大的拍頭加速度，幫助將被動球轉化為主動攻擊。
球拍揮擊過程呈現長直線的向前延伸軌跡，球速與深度明顯增加。