後退一步壓縮對手挑球空間
在對手出手挑球前，從非截擊區線往後退一步，縮小對手挑高球可用的落點空間。
為什麼
緊貼非截擊區線時身後空檔較大；後退一步能將覆蓋範圍往後移，對手可成功落界的挑球安全範圍被大幅壓縮，更容易打出界或被直接扣殺。
怎麼練
- 在網前密切注意對手的肢體語言與準備動作（如身體後仰）
- 在對手擊球前搶先側身打開身體並往後退一步
- 以此站位隨時準備側移跳起進行扣殺（smash）
怎麼知道做對了
對手因空間受限將球挑出底線，或是挑球高度不足被直接在空中截擊扣殺
在對手出手挑球前，從非截擊區線往後退一步，縮小對手挑高球可用的落點空間。
緊貼非截擊區線時身後空檔較大；後退一步能將覆蓋範圍往後移，對手可成功落界的挑球安全範圍被大幅壓縮，更容易打出界或被直接扣殺。
對手因空間受限將球挑出底線，或是挑球高度不足被直接在空中截擊扣殺