擋截擊時放鬆握拍力道
將握拍緊度從死握的 10 分放鬆到約 3 分的力道來執行擋截擊。
為什麼
握拍過緊（如 10 分）會讓手腕手臂甚至大腦緊繃，球觸拍會發出清脆響聲並過度反彈彈高；握拍放鬆到約 3 分能吸震，打出柔和不易被攻擊的球。
怎麼練
- 先全力握緊球拍感受 10 分的緊繃感
- 放鬆一半的力量感受 5 分的握力
- 再放鬆一些，維持在球拍不會從手中脫落的 3 分握力
- 以 3 分握力接觸來球，感受拍面吸球的手感
怎麼知道做對了
擊球聲音沉悶不刺耳，球不會高高彈起給對手扣殺，而是貼網輕輕落下。
將握拍緊度從死握的 10 分放鬆到約 3 分的力道來執行擋截擊。
握拍過緊（如 10 分）會讓手腕手臂甚至大腦緊繃，球觸拍會發出清脆響聲並過度反彈彈高；握拍放鬆到約 3 分能吸震，打出柔和不易被攻擊的球。
擊球聲音沉悶不刺耳，球不會高高彈起給對手扣殺，而是貼網輕輕落下。