反手防守預備姿勢
將球拍完全轉為反手拍面朝前、平行於球網的預備姿勢。
為什麼
（教練觀點）面對重抽型的對手時，這種站姿能對身體提供最大程度的保護，隨時準備好進行阻擋防守；雖然轉正手拍需要稍多時間，但能大幅降低對被重擊球的畏縮反應。
怎麼練
- 站於非截擊區（廚房區）線前，身體維持擊球準備站姿。
- 將球拍完全轉至反手位，拍面平行於球網放置在身前。
- 若手腕穩定度不足，可將非慣用手放置在拍背或邊框後方協助支撐。
- 對手重扣來球時，直接以反手拍面進行 reset 或擋球。
怎麼知道做對了
面對快速強力的追身球時不再退縮閃躲，能用反手拍面直接穩定卸力擋回對方非截擊區。