匹克球 TW

技術卡 / 非截擊區

自然手腕角度與拍頭朝下

握拍時讓手臂與手腕保持自然下垂的放鬆狀態,讓拍頭自然微朝下,而非刻意向上翹起手腕。

為什麼

向上翹起手腕(hinged wrist)會造成手臂與前臂肌肉緊繃,難以控制軟球力道;手腕放鬆自然下垂(natural wrist)可讓手臂維持柔軟,且拍頭低能大幅增加觸球延伸範圍,不必蹲得極低就能處理低彈跳球。

怎麼練

  1. 將手臂自然垂放在身體兩側放鬆,握住球拍讓拍頭自然朝下。
  2. 以此手腕角度將球拍移至身前,維持手腕自然直線不往上翹。
  3. 處理低球 dink 時,利用自然下垂的拍頭由下往上將球推起。
  4. 感受前臂與肩膀在擊球全程保持放鬆柔軟。

怎麼知道做對了

擊球時前臂沒有緊繃感,面對低彈跳的 dink 不需要大幅度過度彎曲膝蓋就能輕鬆托起球。

來源:Tony Roig Pickleball (formerly In2Pickle)〈5 Pickleball Strategy Tips for 50+ Players That Actually Work〉04:37