第三拍後的上網時機判斷
根據第三拍擊球的深淺與高度，決定留在底線防守還是向前推進至非截擊區（廚房區）。
為什麼
若把球打高，對手有機會強烈向下扣擊，冒然前進會被攻擊；若球迫使對手低位截擊或直接落入非截擊區，對手無法下壓，才能安全前進。
怎麼練
- 擊出第三拍後，先觀察球的弧線與對手接球高度
- 若球過高或過深，留在底線後方做好防守準備
- 若球成功 drop 進非截擊區或迫使對手在低處截擊，與搭檔一同向前移動至非截擊區線
怎麼知道做對了
對手擊球時若是向下重扣，自己已在後場就位防守；對手擊球若是向上抬球，自己與搭檔已抵達網前非截擊區線。